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ガニ股フリーフットは投球動作全体を崩す
[4:44] フリーフットをガニ股にすると上半身が突っ込むため要注意
[4:31] 体重移動をしにくくなる踏み出す側の膝の形
[4:06] 踵から着地すると突っ込みやすくなる
[4:48] 踏み出す足の着地が早くなるほど体は開く
[3:36] デメリットばかりのガニ股フリーフット
[3:30] 球速をアップさせやすいフリーフットの形
[4:22] 体重は膝ではなく股関節に乗せよう
[4:45] ランディングでは底屈させたい足首
[4:06] ワインドアップ効果を高めるステップの取り方
[4:21] 球速をロスしないフリーフットの作り方
[5:13] ヒップファーストフォールの正しい作り方
[6:27] 体重移動をマスターするための５秒立ちという練習
[7:19] ワインドアップ効果を高められるフリーフット
[7:54] 体重移動がスムーズになるフリーフットの作り方
[1:56] 軸足側股関節に体重が乗らない時の対処法
[2:10] 良い形のフリーフット
[2:03] 球速が低下するフリーフットの形
[2:16] ９種類あるランディングの形
[7:55] ランディングの基本形
[2:41] 着地後の非軸脚の膝、４つの形
[4:40]