1

ストレッチングに関するレッスン動画

1. 2021年9月24日 ポテンシャルを高める柔軟性の重要性 [10:38]
2. 2021年4月 4日 ストレッチングを行うのに最適な時間帯とは？ [5:32]
3. 2021年2月12日 歪みやすい肩甲骨のストレッチング法 [3:59]
4. 2021年1月27日 ガニ股を直すためのストレッチング [4:26]
5. 2020年1月 3日 股関節を内旋させる筋肉を伸ばそう [2:46]
6. 2018年12月27日 ストレッチングでできるだけ早く柔軟性をアップさせるためのコツ [4:28]
7. 2018年12月23日 太腿前面を伸ばす [2:33]
8. 2018年11月 8日 棘上筋の伸ばし方 [1:49]
9. 2018年10月20日 大胸筋のストレッチング [3:12]
10. 2018年10月20日 小殿筋と中殿筋のストレッチング [2:47]
11. 2018年10月13日 前腕を伸ばす [1:33]
12. 2018年10月13日 上腕二頭筋を伸ばす [1:39]
13. 2018年10月12日 上腕三頭筋を伸ばす [0:44]
14. 2018年10月 5日 腸腰筋群のストレッチング [1:27]