HOME > ピッチング編 > 特集：野球肩野球肘の予防

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肩肘を痛めずに上達する本当に正しいシャドーピッチングのやり方
[6:55] リーディングアームを使わずに投げてしまった際の弊害
[10:01] 軸脚の振り上げが低いほど手投げになり怪我もしやすい
[6:17] シングルプレーンで投げられると球速・制球力がアップし肩肘も怪我しなくなる
[23:42] 守備を重視したい投手向けのリターニングフィニッシュ
[6:13] 肩線分は基本的には水平に使おう
[4:09] 2種類あるトップポジションそれぞれの違い
[7:42] 内旋型トップポジションを外旋型に直す応急処置法
[17:09] 投げる時に手部が肘よりも外側にある選手は野球肩になりやすい [10:58] 肘支点型コックアップで投げてしまうと野球肘になりやすい
[6:59] 肘先行で投げる時の正解と不正解
[4:26] 投球時に腰が反ると野球肩にもなりやすい
[4:40] リリースで肘を伸ばし切ってしまう選手は要注意
[5:17] 投球時に肘頭が痛む時のチェックポイント
[3:33] 投球時に上腕二頭筋が痛む原因と改善方法
[4:01] 投球軌道とベクトルの方向を揃えよう
[5:12] テコの原理を使って投げよう
[6:55] 腕力に頼って投げていない時のフォロースルー
[3:01] 腰を叩くと肘が下がらなくなる
[3:34] リリースポイントを打者に近づける方法
[5:27] 肩を痛めにくいコックアップの作り方
[3:37] 肘を痛めないシュートの投げ方
[4:51] 小学生のボールの握り方の注意点
[5:08] セーフティカーブの投げ方
[5:43] 正しい肘の先行のさせ方
[3:26] 投球送球時に肘が下がる原因１
[2:41] 投球送球時に肘が下がる原因２
[3:53] パワーポジションは諸刃の剣。球速はアップしても肩肘を怪我する！
[12:48] 投球・送球時の適切な肘の高さ
[4:43] 肘を痛めにくいスライダーの投げ方
[6:34]